Por qué te duele la espalda de verdad (y por qué no te ha funcionado nada de lo que has probado)

Qué vas a entender

• Por qué la espalda casi nunca es el origen del problema, sino la consecuencia.
• Por qué el fisio, el pilates o los antiinflamatorios te alivian un rato y luego vuelve.
• Por qué el core, las sentadillas o el peso muerto pueden estar empeorándote.
• En qué orden se trabaja el cuerpo: primero la rigidez, después la movilidad y al final la fuerza.

Para quién es

Para ti si te han dicho que tienes una hernia, una protrusión, ciática o desgaste; si lo has probado casi todo; y si estás dispuesto a poner de tu parte cuando entiendas qué hacer. No es para quien busca una solución sin esfuerzo.

Quién la da